二、均衡饮食，养成保持锻炼的好习惯，以健康科学的生活状态适应居家学习生活。
三、能够妥善处理人际交往中的冲突和矛盾，主动关心自己、亲人和他人，建立良好的人际关系。感谢志愿者、大白们的奉献，感谢全国各省市方方面面无私的驰援。
四、丰富居家生活，关注自己的兴趣爱好，开展室内运动、环保、居家生活设计、人文艺术欣赏、传统艺术欣赏制作等活动，逐步形成独立自主的能力。
五、规律作息，不熬夜，科学合理使用网络及各种电子设备，培养良好的网络素养，和社会链接，和大自然链接，珍惜地球我们共同的家园，珍惜自然资源。
六、做好自我觉察，接纳自己的情绪变化，合理地表达和宣泄情绪，积极调适自己的情绪，学习掌握应对挫折的技能和方法，遇到困难时能够从师友、家人和专业心理热线寻求帮助。
七、积极的自我暗示，形成乐观和坚毅的品质，顺利度过各种危机，理解生命、热爱生命，树立正确的生命观和人生观，学习规划自己美好的人生。
制作单位：上海市逸夫职业技术学校
杨舟钱海燕
插图：陈曦
指导单位：静安区教育学院
