2022年的春天，新冠疫情让我们在时隔两年后又一次开启了居家学习和生活的模式。如果说，两年前突如其来的变化让我们从“手足无措”到“调整适应”，那两年后的今天，我们需要“积极迎难而上”，不管人们是否感染了病毒，似乎都感受到了由疫情的严峻性带来的心理压力。为此，静安区中小幼学校制作了这份系列生命彩虹心语，希望能够帮助大家减轻压力、勇敢面对疫情带给我们的挑战。
静心连：幼儿生命彩虹桥
一、一起来发现生命的萌芽
和爸爸妈妈一起种植、观察花草蔬果的变化，或者和爸爸妈妈一起饲养、照顾小动物，感受生命的成长，从而萌发幼儿的生命保护意识，保护身边的花草树木、鸟兽鱼虫。
二、让书本成为我们的好朋友
通过亲子阅读，关爱幼儿心理健康。静下心来看看绘本，讲讲故事，养成爱阅读的好习惯。亲子阅读不但可以增进感情，让幼儿在此过程中感受到暖暖的爱，同时，父母也能更好地观察幼儿，了解幼儿的情绪，及时帮助幼儿管理的情绪，从而促进幼儿的身心健康发展；此外，阅读还可以帮助幼儿形成自觉学习、乐于思考的许多好习惯。
三、一日生活巧安排
形成规律的作息时间，每天养成良好的生活习惯。鼓励孩子不挑食、不偏食，营养均衡，养成良好的饮食习惯；其次，全家人可以一起讨论并制定家庭作息时间表，明确起床、睡眠、三餐时间等；再次，家长与幼儿明确使用手机等电子产品的时段，对幼儿准时归还电子产品、关掉电视机和及时睡觉的许多表现都要给予表扬和鼓励。
四、劳动的快乐和收获
做些力所能及的家务劳动也是一件快乐的事情。与幼儿一起制定家务清单，每个家庭成员各自认领力所能及的劳动，让幼儿自己选择内容，比如：卫生监督员、饮食搭配员、运动教练等，让幼儿承担家庭中的责任，不仅养成劳动习惯，也培养幼儿的小主人意识。
五、做个健康小达人
注意防护和信息上报。出门要带上口罩，并在回家后用正确的方法洗手。疫情期间大家切记做好每日健康监测，根据幼儿园要求及时上报孩子的健康状况。
六、学学居家生活小妙招
这次疫情过程中，我们感受到了建立科学生活常规的重要性，可以让幼儿和爸爸妈妈一起整理冰箱，将不同的食物放到合适的位置来保鲜；此外，还可以使用保鲜袋、塑封袋、纸巾等材料，用不同的方法来保鲜各种蔬菜，让幼儿在此过程中，能够感受食物的珍贵，引发幼儿爱惜食物的情感。
七、让关爱陪伴你我他
懂得关心他人。能够爱父母家人和小伙伴，可以给自己关心的人打电话，说上一句关心和祝福的话；此外，还能爱社区、爱身边辛苦工作的全国各地的医生、大白志愿者，让家长陪伴幼儿在爱的熏陶下成长。
如果有需要的话，还可以拨打心理服务热线，请专业的心理咨询师来帮助你。让我们用彩虹心语，架起人与人之间和谐沟通的心桥，共同抵御病毒！
制作单位：静安区大宁国际幼儿园
华婷、李琴
绘画：易婷
指导单位:静安区教育学院
静心连：小学生命彩虹桥
一、在疫情期间，同学们可能会遇到已经被病毒感染的人，他们也许是你的同学、邻居、亲人等等，这时不要太担心，我们都已经接种了疫苗，感染重症的可能性比较小。经常洗手、洗澡，出门核酸戴好口罩，多吃一些水果、蔬菜和鸡蛋、牛奶，坐立不安的时候做做冥想和放松练习，让自己的心平静下来。
二、同学们需要合理使用手机，多阅读、听音乐、画画、跳舞、唱歌、下棋、玩玩乐器等等，充实自己，让积极情绪和好心态陪伴每一天。
三、在家上网课，能看到很多优秀老师的课，有的知识没学会还能重新再看很多遍，直到看懂，很棒吧。你知道吗？如果你给自己制定一张时间安排表，每天有计划地安排自己的学习、娱乐、饮食、睡眠、运动时间，养成健康、自律的作息习惯，学做自主、阳光的小学生。
四、疫情期间宅在家里，会动脑筋的你有很多兴趣爱好吧。了解家庭用电用气安全、饮食安全；做点美食、品尝下午茶，种种小花草，蔬菜、各种豆芽都可以安排上，看着种子慢慢长大，是不是很惊奇生命的美妙，在居家劳动中去勤劳自护、珍爱生命。
五、你也许想着小伙伴们现在的状况怎么样？用微信、电话等线上设备和他们联络呀！了解他们的生活情况，如果有同学不幸感染了疾病，给予安慰，有时候你的陪伴就是他们的生活动力，你也可以把自己的悄悄话告诉他们哦，会让你们的心更近，享受互联网带来的便利生活、体验伙伴网络交往的乐趣吧！
六、现在你天天在家中，看到忙碌的父母，想为他们分担一点吗？择菜、洗碗、拖地、擦桌子等都是你力所能及的事情呢。陪伴家人说说话，尊敬老人、关爱弱小，做左右邻居的开心果、尽量少看手机，对帮助我们的来自全国各地的医生、大白们和志愿者们表达配合与感谢，原来幸福就是这么简单。
七、这次的隔离生活有没有让你更多地体会到生命的可贵，我们的生活资源来之不易，人类与大自然和谐共存的重要性。你还知道哪些自然环境保护的知识呢？你对医学、植物学、动物学等学科了解的越多，你越能明白生命的意义。珍惜隔离期的每一寸时光，为未来做一些准备，我们都是未来的主人。
同学们，风雨之后见彩虹，让我们心怀梦想，不惧困难，朝着前方，疾驰飞奔，加油哦！
制作单位：静安区保德路小学
戴青、李竣
插图：沐秋梅、宋艳
指导单位：静安教育学院
静心连：初中生命彩虹桥
一、保持合理的膳食和规律的作息，在家中坚持室内体育活动，养成健康卫生的生活方式。
二、开展健康网络活动，文明上网、不造谣不传谣；合理使用手机，不沉迷网络游戏。
三、尽可能减少不必要的外出，通过微信、网络、手机、电话看望长辈，学会尊重、关心老人，珍爱生活。
四、丰富居家生活，养成主动学习的习惯，拓展课外知识，形成积极乐观的生活态度。
五、和亲友通过动手、动脑等方法，挖掘生活乐趣，积极参加家务劳动，营造和谐愉悦的家庭生命氛围。
六、关注正规渠道的科普信息，形成正确的科学认知，培养科学探索的意识和素养。
七、关照自我和他人，传递积极情绪，缓解自我焦虑，加强心理防御，科学应对疫情。
八、学会尊重生命、关怀生命，知道如何感恩父母、感恩自己身边的人，感恩帮助我们齐心抗疫的勇士，隔屏不隔爱，能够做到助人与互助。
制作单位：上海市彭浦初级中学
程核红、汪文婷、洪颖馨
上海市向东中学
盛毓、蔡亮、张晶
插图：张水伊云
指导单位：静安区教育学院
静心连：高中（职校）生命彩虹桥
一、做好自我防护，学习自我检测，发现身体不适及时就医，主动和家人亲友做好居家消毒防疫工作。
